Manfaat Buah Salak

Salak adalah salah satu buah popular di masyarakat. Buah berkulit cokelat dan bersisik ini mempunyai banyak vitamin yang penting untuk kesehatan manusia. Dan dengan serat buah salak tersebut,  salak lebih unggul dari buah-buahan yang lainnya, misalkan buah mangga, salak lebih tinggi kadar gizinya. Maka tak heran jika salak sangat baik dan banyak bermanfaat untuk kesehatan

bagi yang sering mengkosumsinya secara tratur.

Manfaat salak untuk kesehatan manusia :

• Mengobatkan Diare
• Menjaga mata
• Menjadi obat diet
• 
  

Mengobati Diare

Ketika anda tidak berhenti-henti BAB atau Diare sebaiknya anda mengkosumsi buah salak ini, karena salak mempunyai serat yang tinggi sehingga dapat membantu mengobati diare,  Namun untuk ibu hamil sebaiknya menghindari makan buah salak, karena bisa menyebabkan konstipasi atau sulit buang air besar (BAB). Kalaupun ibu hamil ingin makan buah salak, sebaiknya jangan membuang kulit ari (kulit tipis yang menempel pada buah salak) karena mengandung serat yang cukup tinggi, dimana sangat membantu sekali dalam proses memperlancar BAB.

Menjaga mata

Buah salak banyak mengandung betakaroten yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Hasil penelitian yang dilakukan oleh Nurfi Afriansyah, MSc dari Pusat Litbang Gizi dan Makanan Departemen Kesehatan RI menyebutkan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram salak lebih banyak 5,5 kali dari buah mangga ,5 kali lebih besar dari semangka merah, dan 3 kali dari buah jambu biji, Betakaroten yang ada di dalam buah salak setara dengan betakaroten yang ada pada sayuran rotel , betakaroten  adalah salah satu zat anti oksidan yang banyak terdapat dalam sayuran dan buah buahan,  yang notabene sangat berkhasiat untuk kesehatan mata.

Menjadi obat diet

Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan anda, buah salak adalah aternatif yang mudah dan peraktis untuk meurun kan berat badan. Buah salak mempunyai Banyaknya kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.

Tapi, perlu juga anda ketahui. Jika mengkosumsi terlalu banyak dalam sehari akan berdamapak seblit atau susah buang air besar. Dan mengkosumsi buah salak yang benar dalam satu hari adalah sekitar 4-5 buah saja. Ketika memakan buah salak, banyak orang mengelupas atau membersihkan kulit ari salak. Dan hal tersebut salah, bahkan di kulit arinya mempunyai serat tinggi. Jadi, jika sekarang anda ingin mengkosumsi buah salak, janganlah lagi membuah kulit arinya.

Dapat menyehatkan kulit

Mengkonsumsi buah salak secara rutin dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit dari dalam , sehingga kulit akan terlihat lebih fress dan awet muda.

Dapat meningkatkan system kekebalan tubuh

Dengan mengkonsumsi buah salak sangat berkhasiat dalam menjaga daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak akan mudah teserang penyakit, karena buah salak mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan dapat berperan sebagai antioksidan.

 Catatan penting :

Selain buah salak kurang baik untuk ibu hamil karena bisa menyebabkan konstipasi, buah salak juga tidak dianjurkan bagi penderita maag dan radang usus karena tannin dalam buah salak dapat memperparah kondisi usus yang luka dan sulit dicerna.

Read More

Manfaat Buah Mangga

10 Manfaat Buah Mangga 

Apakah anda mengetahui manfaat buah mangga? Seperti yang kita tahu mangga sering juga disebut sebagai rajanya buah-buahan. Buah ini selain rasanya enak, mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi didalamnya sudah pasti buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jika anda sering rutin mengkonsumsi mangga, maka anda telah melakukan pilihan yang tepat.

Selain kita dapat menikmati salah satu buah yang paling manis di dunia, kita juga bisa mendapatkan manfaatnya yang dapat membuat tubuh kita sehat.

Manfaat Buah Mangga

Vitamin Dan Mineral

Mangga kaya akan sumber vitamin dan mineral. Buah mangga mengandung vitamin A (beta karotin), vitamin E dan selenium yang dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung dan penyakit-penyakit lainnya, seperti usus besar dan kanker serviks.

Vitamin A dan C yang terkandung dalam buah ini juga merupakan sumber kalium yang membantu tekanan darah, kontraksi otot dan menjaga proses organ tubuh Anda bekerja dengan benar.

Buah mangga mengandung zat besi yang tinggi yang sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki anemia dan juga baik bagi ibu yang sedang hamil. Mangga juga kaya akan Vitamin E yang dapat membantu sistem hormonal bekerja dengan lebih efisien.

Antioksidan

Salah satu manfaat buah mangga adalah memperlambat atau mencegah kerusakan oksidatif pada tubuh kita. Untuk antioksidan, kita tidak perlu meragukan kehebatan buah mangga.

Mangga memiliki kandungan fenol seperti isoquercitrin, Quercetin, Fisetin, astragalin, asam galia dan methylgallat. Senyawa-senyawa fenolik ini dikatakan memiliki efek anti kanker yang kuat bagi tubuh manusia.

Tingkat Keasaman Dan Pencernaan

Manfaat buah mangga lainnya adalah untuk mengobati asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya. Enzim yang ada didalam buah manga dapat menenangkan perut.

Enzim ini juga dapat memberikan rasa kenyang kepada tubuh. Jadi, kita bisa mengontrol keinginan makan kita. Hal ini akan membantu jika anda sedang menjalani diet dan mempertahankan gaya hidup yang sehat.

Serat

Buah manga mengandung jumlah serat yang tinggi yang dapat membantu atau mencegah sembelit. Serat juga dapat mencegah jenis kanker tertentu (misalnya Usus), darah tinggi dan kolesterol. Bahkan beberapa penyakit degeneratif, terutama yang berkaitan dengan hati.

Menambah Berat Badan

Mangga juga bermanfaat bagi orang-orang yang ingin menambah berat badannya. Mangga mentah mengandung zat tepung yang akan diubah menjadi zat gula.

Oleh karena itu, mangga yang matang (kaya akan gula) bila dikonsumsi dengan tambahan susu akan sangat membantu dalam meningkatkan berat badan.

Manfaat Buah Mangga Lainnya

1. Meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh. Mangga mengandung Vitamin A dan C serta dua puluh lima jenis karotenoid yang berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuh agar kita tetap sehat dan kuat.
2. Kesehatan Mata. Satu buah mangga menyediakan 25% vitamin A yang diperlukan Untuk mendapatkan pandangan mata yang Baik.
3. Kesehatan Kulit. Mangga memiliki kekuatan untuk meringankan pori-pori kulit yang tersumbat.
4. Mengatasi Diabetes. Buah Mangga memiliki peran yang sehat dalam menormalkan kadar insulin di dalam darah.
5. Meningkatkan daya ingat. Buah mangga mengandung glutamin yang membantu untuk meningkatkan daya ingat atau memori dan membuat sel-sel aktif meningkatkan tingkat konsentrasi.

Seperti yang anda ketahui dengan jelas bahwa manfaat buah mangga sangat banyak sekali. Oleh sebab itu, mengkonsumsi mangga tiap hari baik untuk tubuh anda.

10 Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Info Kesehatan

Khasiat Buah Mangga – Buah mangga merupakan salah satu buah yang memiliki daging buah tebal, manis, memiliki biji yang besar, berserat dan berwarna kuning serta memiliki kandungan mineral yang dapat membantu menyegarkan tubuh kita. Buah mangga ini merupakan salah satu buah yang sangat mudah tumbuh di daerah – daerah tropis seperti di Indonesia ini. Selain buahnya yang segar dan manis ini, ternyata buah mangga memiliki sejuta khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah dapat mengobati penyakit kanker, membantu melancarkan pencernaan karena kaya akan serat dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah mangga ini setiap hari.

Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa khasiat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh :

1. Dapat menurunkan resiko kanker.
2. Membantu menambah berat badan tubuh.
3. Kaya akan zat besi yang baik untuk wanita yang sedang hamil.
4. Baik untuk penderita anemia.
5. Membantu melancarkan pencernaan.
6. Kaya akan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehari - hari.
7. Baik untuk kesehatan mata.
8. Mencegah penyakit jantung.
9. Mampu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh kita agar tetap stabil.
10. Kaya akan kalsium yang bain untuk tulang.

Di atas adalah beberapa dari sejuta khasiat dan manfaat buah mangga yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah mangga untuk kesehatan tubuh kita. Memang buah mangga kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh kita, namun jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan akan dapat menyebabkan perut kita menjadi sakit. Oleh karenai itu, konsumsilah buah mangga ini secukupnya saja, jika perlu makan terlebih dahulu makanan yang mengnadung karbohidrat seperti nasi dan roti sebelum mengkonsumsi buah mangga ini.

- See more at: http://makanansehat123.blogspot.com/2012/10/10-khasiat-buah-mangga-untuk-kesehatan-tubuh.html#sthash.npT0P1Vt.dpuf

Read More

10 Khasiat Buah Manggis

Manfaat Buah Manggis

Kandungan dan manfaat buah manggis sudah tidak diragukan lagi akan keampuhannya. Artikel ini akan sedikit membahas beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh kita. Buah manggis merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan yang begitu besar dibandingkan dengan buah-buahan yang lain. Tak heran jika buah yang satu ini tidak pernah busuk walau disimpan dalam jangka panjang. Akan tetapi jika buah ini diletakkan pada tanah dengan waktu lama maka buah ini akan mengering sehingga menjadi kayu.
Kulit buah manggis memilki warna yang kemerah-merahan, sedangkan daging buahnya sendiri berwarna putih. Rasa buah manggis sendiri adalah manis jikalau buah ini dikonsumsi saat sudah matang. Selain rasanya yang manis, buah manggis juga memberikan banyak manfaat pada kita dalam hal kesehatan.

Beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan

1. Mencegah dan menyembuhkan penyakit kanker

Salah satu manfaat buah manggis adalah bahwa buah manggis dapat menjaga tubuh kita dari penyakit seperti penyakit kanker paru-paru, kanker hati, kanker usus dan juga penyakit leukemia.

2. Mencegah berbagai penyakit mematikan

Di dalam buah manggis terdapat kandungan xanthones yang kandungan ini dipercaya mampu mencegah beberapa penyakit-penyakit mematikan. Seperti halnya buah manggis dapat mencegah penyakit diabetes, Alzheimer, penyakit jantung, kanker dan lainnya. Penyakit ini dapat dicegah jika buah manggis dikonsumsi secara rutin setiap harinya.

3. Melawan radikal bebas

Buah manggis juga mengandung antioksidan catechins yang kandungan ini dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Bahkan kandungan ini dipercaya memiliki manfaat lebih besar daripada beberapa vitamin seperti vitamin C dan E.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat buah manggis yang berikutnya adalah bisa menjaga pencernaan tubuh kita. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka orang tersebut akan rentan terkena penyakit diare maupun masalah pencernaannya. Hal ini dikarenakan zat asam dalam tubuh manusia semakin berkurang saat usianya bertambah. Oleh karena itu, untuk mengatasi penyakit yang disebabkan usia yang semakin bertambah, anda bisa mengonsumsi buah manggis secara rutin karena hal ini dapat menyeimbangkan kerja perut anda.

5. Mengatasi gangguan pernapasan

Buah manggis juga mengandung bakteri xanthones yang mana kandungan ini dapat melawan infeksi dan mengurangi alergi sehingga mampu mengobati gangguan pernapasan serta penyakit asma.

6. Menjaga kemampuan mental

Buah manggis juga dipercaya mampu mengatasi beberapa penyakit mental seperti demensia, Alzheimer, stroke dan penyakit-penyakit lainnya. Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki manfaat untuk menjaga kemampuan mental kita.

7. Menurunkan berat badan

Buah manggis juga baik bagi anda yang sedang dalam program diet tapi anda tidak bisa menahan nafsu makan anda. Hal ini karena kandungan yang terdapat dalam buah manggis dipercaya mampu memproses makanan dalam tubuh kita untuk dijadikan energi sehingga lemak dalam tubuh tidak tertimbun dan tubuh kita juga lebih sehat karena mendapatkan tambahan energi.

8. Menurunkan kolesterol

Salah satu manfaat buah manggis adalah bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kita tahu bahwa ada kolesterol jahat dalam tubuh kita yang menempel pada pembuluh darah. Untuk mengatasi masalah ini anda bisa mengonsumsi buah manggis secara teratur karena buah yang satu ini memiliki khasiat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

9. Mencegah gangguan penglihatan

Seperti yang telah dibahas diawal kalau buah manggis memiliki kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat, manfaat antioksidan buah manggis juga terdapat pada penglihatan kita seperti mengatasi penyakit katarak serta glaucoma.

10. Mengobati penyakit batu ginjal

Para ahli gizi sangat menyarankan kita untuk mengonsumsi buah manggis 3 ons setiap harinya. Hal ini dikarnakan buah manggis memiliki khasiat mencegah terjadinya penyakit batu ginjal dengan proses kita lebih sering buang air kecil yang akhirnya menjauhkan kita dari penyakit ginjal tersebut.
Nah, jika anda sudah mengetahui kandungan manfaat buah manggis, sekarang konsumsilah buah manggis ini secara teratur untuk kesehatan anda.

10 Khasiat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Info Kesehatan

Manggis merupakan salah satu buah yang tahan lama bahkan tidak mungkin bisa busuk , meskipun berada di atas tanah selama apapun. Mengapa demikian?? Manggis merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat luar biasa jika dibandingkan dengan buah semacamnya. Manggis tidak akan busuk, namun manggis ini akan mongering dan akhirnya menjadi kayu yang cuku keras. Namun dibalik semua itu banyak sekali khasiat buah manggis yang bisa kita manfaatkan terutama bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat dan Khasiat Buah Manggis

Banyak sekali manfaat dan khasiat buah manggis yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah manggis, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Manggis mampu menyembuhkan sekaligus mencegah penyakit kanker. Ekstrak dari buah manggis ini ternyata mampu mencegah akan tumbuhnya beberapa sel kanker yang ada di dalam tubuh kita, seperti kanker paru – paru, kanker hati, kanker usus, dll.
2. Mencegah tumbuhnya sel – sel pada penyakit leukemia. 
3. Dapat mencegah beberapa penyakit mematikan seperti diabetes, kanker, arthritis, jantung dan beberapa penyakit mematikan lainnya. 
4. Mampu mengurangi rasa sakit. 
5. Mengurang tekanan darah tinggi. 
6. Melawan radikal bebas. 
7. Melancarkan pencernaai di dalam tubuh kita karena kaya akan kandungan serat alami. 
8. Mampu menurunkan kadar kolesterol. 
9. Mengatasi penyakit batu ginjal. 
10. Dapat  meningkatkan energy kita.

Di atas adalah beberapa manfaat dan khasiat buah manggis yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya setiap hari secara rutin.

Khasiat Buah Manggis Untuk Jantung

Sebenarnya banyak sekali manfaat dan khasiat buah manggis yang bisa kita dapatkan. Namun beberapa orang kebanyakan memanfaatkan manggis sebagai obat alternatif untuk pengobatan penyakit jantung yang aman dana tanpa menyebabkan efek samping. Namun selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan yang ada di dalam buah manggis ini juga baik untuk menyembuhkan penyakit jantung, stroke, diabetes, darah tinggi, ginjal, dan beberapa penyakit berat lainnya. Untuk itu bagi anda yang memiliki beberapa gejala akan penyakit yang sudah dijelaskan ada baiknya juga mengkonsumsi buah manggis ini untuk menyembuhkan dan untuk kesehatan tubuh juga.

- See more at: http://makanansehat123.blogspot.com/2012/09/10-khasiat-buah-manggis-bagi-kesehatan.html#sthash.XsG72zyW.dpuf

10 Khasiat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Info Kesehatan

Manggis merupakan salah satu buah yang tahan lama bahkan tidak mungkin bisa busuk , meskipun berada di atas tanah selama apapun. Mengapa demikian?? Manggis merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat luar biasa jika dibandingkan dengan buah semacamnya. Manggis tidak akan busuk, namun manggis ini akan mongering dan akhirnya menjadi kayu yang cuku keras. Namun dibalik semua itu banyak sekali khasiat buah manggis yang bisa kita manfaatkan terutama bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat dan Khasiat Buah Manggis

Banyak sekali manfaat dan khasiat buah manggis yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah manggis, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Manggis mampu menyembuhkan sekaligus mencegah penyakit kanker. Ekstrak dari buah manggis ini ternyata mampu mencegah akan tumbuhnya beberapa sel kanker yang ada di dalam tubuh kita, seperti kanker paru – paru, kanker hati, kanker usus, dll.
2. Mencegah tumbuhnya sel – sel pada penyakit leukemia. 
3. Dapat mencegah beberapa penyakit mematikan seperti diabetes, kanker, arthritis, jantung dan beberapa penyakit mematikan lainnya. 
4. Mampu mengurangi rasa sakit. 
5. Mengurang tekanan darah tinggi. 
6. Melawan radikal bebas. 
7. Melancarkan pencernaai di dalam tubuh kita karena kaya akan kandungan serat alami. 
8. Mampu menurunkan kadar kolesterol. 
9. Mengatasi penyakit batu ginjal. 
10. Dapat  meningkatkan energy kita.

Di atas adalah beberapa manfaat dan khasiat buah manggis yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya setiap hari secara rutin.

Khasiat Buah Manggis Untuk Jantung

Sebenarnya banyak sekali manfaat dan khasiat buah manggis yang bisa kita dapatkan. Namun beberapa orang kebanyakan memanfaatkan manggis sebagai obat alternatif untuk pengobatan penyakit jantung yang aman dana tanpa menyebabkan efek samping. Namun selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan yang ada di dalam buah manggis ini juga baik untuk menyembuhkan penyakit jantung, stroke, diabetes, darah tinggi, ginjal, dan beberapa penyakit berat lainnya. Untuk itu bagi anda yang memiliki beberapa gejala akan penyakit yang sudah dijelaskan ada baiknya juga mengkonsumsi buah manggis ini untuk menyembuhkan dan untuk kesehatan tubuh juga.

- See more at: http://makanansehat123.blogspot.com/2012/09/10-khasiat-buah-manggis-bagi-kesehatan.html#sthash.XsG72zyW.dpuf

Read More

10 Manfaat Buah Semangka

Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.

Kandungan Gizi Buah Semangka

 

 Semangka adalah anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :

• 43 kalori
• 0  gram lemak
• 2 gram natrium
• 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
• 1 gram serat

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini :

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :
1. Semangka anti penuaan dini
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.
2. Menjaga kelembapan kulit
Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak air seperti manfaat ketimun.
3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.
4. Meremajakan kulit
Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
5. Memelihara kesehatan ginjal
kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.
6. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.
7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.
8. Anti inflamasi dan Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid  dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.
9. Otot nyeri
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.
10. Obat kuat yang alami
Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh  Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat  kuat.
Menu Diet dengan Buah Semangka
Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi tentu saja, semangka sebagai pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Berikut ini beberapa menu diet semangka yang mudah dicoba :

• Potong semangka berbentuk dadu dan campurkan beberapa buah es batu dalam blender untuk dingin menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi setelah olahraga atau saat hari siang, di bawah terik matahari
• Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, namun dengan menambahkan semangka, mint dan mozzarella segar untuk tempat tidur daun bayam. Dapat menjadi pilihan menu sa;ad yang mudah dibuat

Meskipun mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang baik, namun diet menu makanan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang beragam daripada berkonsentrasi pada makanan tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik.

Read More

10 Manfaat Buah Delima

 

Delima bak buah legenda. Disebut dalam banyak hikayat, buah ini ternyata juga sarat manfaat. Selain menawarkan kesegaran rasa, delima juga menawarkan banyak manfaat.

Dalam banyak hikayat, delima disebut sebagai buah 'panjang umur'. Kajian ilmiah membuktikan, delima memang sarat antioksidan yang efektif mencegah penuaan dini. Jus buah delima ada pada skala 2.860 jumlah radikal bebas yang diserap per 100 gram.

Delima juga telah terbukti bermanfaat untuk mengatasi osteoartritis karena mengandung fitonutrien dan polifenol.

Berikut manfaat lain delima berdasar banyak kajian:

Melindungi hati dan ginjal
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekstrak delima mencegah kerusakan ginjal dan melindungi ginjal dari racun berbahaya. Selain itu, delima juga melindungi hati Anda dan membantu untuk meregenerasi hati yang mengalami kerusakan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Delima dan jus delima meningkatkan kekebalan tubuh. Delima diketahui sarat dengan vitamin C.

Antialergi
Delima kaya akan polifenol dosis tinggi yang telah terbukti mengurangi proses biokimia yang terkait dengan alergi.

Mencegah penyakit jantung
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah menunjukkan bahwa delima meningkatkan kemampuan tubuh untuk mensintesis kolesterol dan menghancurkan radikal bebas dalam sistem vaskular.

Mencegah kanker
Penelitian di salah satu universitas menunjukkan bahwa jus buah delima dan ekstrak delima dapat menyebabkan kematian sel kanker. Delima juga dapat mencegah kanker payudara dan penurunan perkembangan kedua jenis kanker kulit, karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa.

Melindungi DNA
Fitonutrien dan antioksidan dalam buah delima berinteraksi dengan materi genetik tubuh untuk melindunginya.

Menormalkan tekanan darah
Penelitian awal yang diterbitkan dalam satu jurnal menemukan bahwa ekstrak buah delima dapat membantu mencegah tekanan darah meningkat terkait dengan makan makanan yang tinggi lemak.

Mengatur sindrom metabolik
Penelitian yang dipublikasikan dalam satu jurnal menunjukkan bahwa delima membantu mengatur gula darah, meningkatkan sensitivitas terhadap insulin, mampu melawan peradangan, dan meningkatkan berbagai faktor lain yang terlibat dalam sindrom metabolis yang kerap dikaitkan dengan obesitas dan pemicu diabetes. Karena efek ini, delima dapat membantu penurunan berat badan.

Melindungi dari infeksi
Penelitian terbaru yang diterbitkan menemukan bahwa ekstrak buah delima meningkatkan efektivitas obat yang digunakan terhadap tumbuhan gram negatif yang selama ini dikenal resisten terhadap obat.

Melindungi dari penyakit Alzheimer
Buah ini bisa mencegah atau memperlambat perkembangan penyakit yang umumnya terkait usia. Dalam satu penelitian, tikus yang dibiakkan untuk mengembangkan penyakit ini dan diberi ekstrak delima menunjukkan pengurangan akumulasi plak pada amyloidal yang terkait penyakit ini.

10 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Ada sejumlah manfaat buah jeruk yang bisa didapat jika mengkonsumsinya :

1. Mencegah Penyakit Kanker

Buah jeruk sangat kaya dengan kandungan limonoid yang telah terbukti mampu mencegah adanya penyakit kanker kulit, usus besar, lambung, payudara, dan juga paru-paru.

Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini

2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Cobalah mengkonsumsi jus jeruk di setiap harinya dengan rutin, hal ini akan membantu menurunkan risiko anda terkena penyakit batu ginjal. Namun, tidak bolah terlalu berlebihan, hal ini karena kandungan gula di dalam jeruk yang terlalu banyak juga akan menyebabkan gigi yang cepat berlubang.

3. Memperkecil Resiko Kanker Hati

Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah jeruk, seperti buah jeruk mandarin akan membantu memperkecil risiko penyakit kanker hati. Hal tersebut karena buah jeruk yang banyak mengandung vitamin A yang dikenal dengan sebutan carotenoid.

4. Menurunkan Kolesterol Pada Tubuh

Meskipun buah jeruk banyak mengandung air, namun ternyata buah jeruk juga kaya dengan serat yang akan membantu menurunkan kolesterol pada tubuh anda.

5. Menjaga Kesehatan Organ Jantung

Buah jeruk memiliki kandungan kalium yang berperan untuk menjaga detak jantung supaya tetap seimbang. Sehingga mengkonsumsi buah jeruk akan sangat membantu menghindari penyakit kardiak aritmia atau jantung yang berdetak tidak teratur.

6. Menangkal Berbagai Penyakit

Buah jeruk yang sangat kaya dengan vitamin C dapat membantu melindungi sel dari adanya serangan radikal bebas, jadi tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

7. Melawan Infeksi Oleh Virus

Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa kadar polyphenol di dalam buah jeruk dapat membantu tubuh melawan infeksi oleh virus yang menyerang.

8. Mengatasi Sembelit

Buah jeruk yang kaya akan serat tidak hanya membantu menurunkan kolesterol namun juga membantu mengatasi sembelit serta masalah kesulitan buang air besar.

9. Menyehatkan Mata

Buah jeruk memiliki komponen carotenoid yang diubah jadi vitamin A yang sama sifatnya seperit pada wortel. Jika rajin mengkonsumsi buah jeruk akan membantu kesehetan organ mata kita.

10. Mengontrol Tekanan Darah

Buah jeruk yang mengandung flavonoid sama seperti buah apel berfungsi untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil.

Nah, itulah 10 manfaat buah jeruk yang telah saya berikan, selain 10 manfaat di atas, dengan mengkonsumsi buah jeruk juga dapat melindungi kulit anda dari kerusakan dan menetralkan keasaman pada tubuh, serta sebagai karbohidrat yang sehat.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/10-manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan.html#sthash.bkqZAK8G.dpuf

10 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Ada sejumlah manfaat buah jeruk yang bisa didapat jika mengkonsumsinya :

1. Mencegah Penyakit Kanker

Buah jeruk sangat kaya dengan kandungan limonoid yang telah terbukti mampu mencegah adanya penyakit kanker kulit, usus besar, lambung, payudara, dan juga paru-paru.

Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini

2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Cobalah mengkonsumsi jus jeruk di setiap harinya dengan rutin, hal ini akan membantu menurunkan risiko anda terkena penyakit batu ginjal. Namun, tidak bolah terlalu berlebihan, hal ini karena kandungan gula di dalam jeruk yang terlalu banyak juga akan menyebabkan gigi yang cepat berlubang.

3. Memperkecil Resiko Kanker Hati

Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah jeruk, seperti buah jeruk mandarin akan membantu memperkecil risiko penyakit kanker hati. Hal tersebut karena buah jeruk yang banyak mengandung vitamin A yang dikenal dengan sebutan carotenoid.

4. Menurunkan Kolesterol Pada Tubuh

Meskipun buah jeruk banyak mengandung air, namun ternyata buah jeruk juga kaya dengan serat yang akan membantu menurunkan kolesterol pada tubuh anda.

5. Menjaga Kesehatan Organ Jantung

Buah jeruk memiliki kandungan kalium yang berperan untuk menjaga detak jantung supaya tetap seimbang. Sehingga mengkonsumsi buah jeruk akan sangat membantu menghindari penyakit kardiak aritmia atau jantung yang berdetak tidak teratur.

6. Menangkal Berbagai Penyakit

Buah jeruk yang sangat kaya dengan vitamin C dapat membantu melindungi sel dari adanya serangan radikal bebas, jadi tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

7. Melawan Infeksi Oleh Virus

Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa kadar polyphenol di dalam buah jeruk dapat membantu tubuh melawan infeksi oleh virus yang menyerang.

8. Mengatasi Sembelit

Buah jeruk yang kaya akan serat tidak hanya membantu menurunkan kolesterol namun juga membantu mengatasi sembelit serta masalah kesulitan buang air besar.

9. Menyehatkan Mata

Buah jeruk memiliki komponen carotenoid yang diubah jadi vitamin A yang sama sifatnya seperit pada wortel. Jika rajin mengkonsumsi buah jeruk akan membantu kesehetan organ mata kita.

10. Mengontrol Tekanan Darah

Buah jeruk yang mengandung flavonoid sama seperti buah apel berfungsi untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil.

Nah, itulah 10 manfaat buah jeruk yang telah saya berikan, selain 10 manfaat di atas, dengan mengkonsumsi buah jeruk juga dapat melindungi kulit anda dari kerusakan dan menetralkan keasaman pada tubuh, serta sebagai karbohidrat yang sehat.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/10-manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan.html#sthash.bkqZAK8G.dpuf

10 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Ada sejumlah manfaat buah jeruk yang bisa didapat jika mengkonsumsinya :

1. Mencegah Penyakit Kanker

Buah jeruk sangat kaya dengan kandungan limonoid yang telah terbukti mampu mencegah adanya penyakit kanker kulit, usus besar, lambung, payudara, dan juga paru-paru.

Baca juga : Kenali Tips dan Cara Mencegah Kanker Sejak Dini

2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Cobalah mengkonsumsi jus jeruk di setiap harinya dengan rutin, hal ini akan membantu menurunkan risiko anda terkena penyakit batu ginjal. Namun, tidak bolah terlalu berlebihan, hal ini karena kandungan gula di dalam jeruk yang terlalu banyak juga akan menyebabkan gigi yang cepat berlubang.

3. Memperkecil Resiko Kanker Hati

Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah jeruk, seperti buah jeruk mandarin akan membantu memperkecil risiko penyakit kanker hati. Hal tersebut karena buah jeruk yang banyak mengandung vitamin A yang dikenal dengan sebutan carotenoid.

4. Menurunkan Kolesterol Pada Tubuh

Meskipun buah jeruk banyak mengandung air, namun ternyata buah jeruk juga kaya dengan serat yang akan membantu menurunkan kolesterol pada tubuh anda.

5. Menjaga Kesehatan Organ Jantung

Buah jeruk memiliki kandungan kalium yang berperan untuk menjaga detak jantung supaya tetap seimbang. Sehingga mengkonsumsi buah jeruk akan sangat membantu menghindari penyakit kardiak aritmia atau jantung yang berdetak tidak teratur.

6. Menangkal Berbagai Penyakit

Buah jeruk yang sangat kaya dengan vitamin C dapat membantu melindungi sel dari adanya serangan radikal bebas, jadi tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

7. Melawan Infeksi Oleh Virus

Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa kadar polyphenol di dalam buah jeruk dapat membantu tubuh melawan infeksi oleh virus yang menyerang.

8. Mengatasi Sembelit

Buah jeruk yang kaya akan serat tidak hanya membantu menurunkan kolesterol namun juga membantu mengatasi sembelit serta masalah kesulitan buang air besar.

9. Menyehatkan Mata

Buah jeruk memiliki komponen carotenoid yang diubah jadi vitamin A yang sama sifatnya seperit pada wortel. Jika rajin mengkonsumsi buah jeruk akan membantu kesehetan organ mata kita.

10. Mengontrol Tekanan Darah

Buah jeruk yang mengandung flavonoid sama seperti buah apel berfungsi untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil.

Nah, itulah 10 manfaat buah jeruk yang telah saya berikan, selain 10 manfaat di atas, dengan mengkonsumsi buah jeruk juga dapat melindungi kulit anda dari kerusakan dan menetralkan keasaman pada tubuh, serta sebagai karbohidrat yang sehat.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/01/10-manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan.html#sthash.bkqZAK8G.dpuf

Read More

10 Khasiat Buah Naga

10 Khasiat Buah Naga

Buah Naga dalah salah satu jenis buah yang unik karena bentuk pohon dan buahnya. Pohon buah naga sepintas terlihat mirip tanaman kaktus dan buahnya juga benbentuk sedikit berbeda dari kebanyakan buah makanan pada umumnya. Namun siapa sangka dibalik bentuknya yang aneh, buah Naga memiliki khasiat yang sangat banyak untuk mengatasi dan mencegah berbagai gangguan kesehatan tubuh manusia.

Buah Naga ini berasal dari kawasan Amerika Tengah dan belakangan banyak di budidayakan di berbagai Negara di belahan dunia termasuk di Indonesia. Sekarang ini, buah naga semakin popular karena sudah terbukti berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan manusia. Buah naga memiliki kandungan zat-zat yang sangat bagus untuk tubuh. Diantaranya adalah kalori, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B12, serta kandungan air.

Lalu apa saja khasiat buah naga merah untuk kesehatan tubuh manusia? Berikut saya sebagai admin ObatTradisionalHerbal.com akan menjabarkan khasiatnya, seperti list di bawah ini :

1. Mencegah Penyakit Kanker

Buah naga memiliki kandungan zat anti oksidan yang banyak dimana zat ini akan membantu tubuh kita untuk mencegah timbulnya sel kanker dalam tubuh manusia. Maka dari itu, admin ObatTradisionalHerbal.com menganjutkan pembaca untuk rutin mengkonsumsi buah naga untuk mencegah timbulnya penyakit kanker pada tubuh kita. Selain rasanya yang enak, menyehatkan juga bukan.

2. Membantu Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Buah naga memiliki kandungan vitamin B3 yang banyak yang dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Manfaat ini bisa anda peroleh jika rutin mengkonsumsi buah naga ini. Selain kolesterol jahat turun, kandungan zat buah naga ini akan memperlancar peredaran darah.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi buah naga secara rutin dan dibarengan olah raga yang cukup, akan membuat kesehatan jantung anda terjaga dengan baik. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan vitamin C, B1, B2 dan B3 yang baik bagi kesehatan jantung.

4. Mencegah Penyakit Diabetes Melitus

Buah naga juga dipercaya sebagai makanan yang baik bagi penderita diabetes karena mampu mengontrol gula darah sehingga aman bagi penderita diabetes. Dengan mengkonsumsi buah naga secara kontinu, akan membantu anda untuk mencegah penyakit diabetes.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin C yang tinggi didalam buah naga, menbuat buah naga ini sangat baik di konsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Bukan hanya untuk orang dewasa, namun juga baik untuk di konsumsin anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

6. Menetralkan Zat Radikal Bebas dalam Tubuh

Kandungan anti oksidan yang banyak terdapat dalam buah naga juga akan membuat tubuh kita terhindar dari banyak zat-zat radikal bebas. Hal ini karena kandungan anti oksidan dalam buah naga ini akan menetralkan zat radikan bebas tersebut, sehingga kesehatan tubuh terjaga.

7. Baik Untuk Kesehatan Mata

Mirip dengan wartel, buah naga juga memiliki kandungan zat beta karoten yang banyak yang baik untuk menjaga kesehatan mata manusia. Ini membuat buah naga ini juga banyak dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata.

8. Memperlancar Pencernaan

Buah naga juga mengandung serat yang banyak sehingga sangat baik untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik sekali bagi kita untuk mengkonsumsi buah naga. Itulah saran dari admin ObatTradisionalHerbal.com

9. Baik untuk Menjaga kesehatan Gigi dan Tulang

Buah naga juga memiliki kandungan zat kalsiun dan fospor yang cukup banyak sehingga baik bagi kesehatan gigi dan tulang kita. Zat kalsiun dan fosfro yang terdapat dalam buah ini akan membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi kita.

10.Membantu merawat kecantikan wajah

Buah naga juga dipercaya bisa membantu menjaga kecantikan tubuh dan wajah. Caranya adalah dengan membuat masker dari buah naga. Ini akan membuat kulit wajah halus dan jerawat menghilang.

Sekian dulu 10 khasiat buah naga untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga tulisan dari ObatTradisionalHerbail.com ini bisa bermanfaat bagi pembaca semua. Salam.

Read More